去年に引き続きコロナの年だった２０２１年。ずっと受けたいと思っていたFP3の試験勉強を年明けから始め、５月には無事合格した。夏にはワクチンを打ち実家へも２年ぶりに帰れた。筋トレも１年以上続き自重では物足りなくなり最近はダンベルトレーニングも始…

最近肉のハナマサにハマっている。関東地方に店舗を展開している業務スーパーマーケット。 http://www.hanamasa.co.jp/ 肉のハナマサはマニアックな商品が多い。アジアン料理が大好きな私はハナマサのレトルトにハマっている。今回ご紹介するのは、大大大好…

断酒７０８日目。もうすぐ２年を迎えるが、毎日コツコツと飲まない１日を積み重ねることは断酒１日目と変わらない。何が違うって、慣れてるか慣れてないか。アプリを使うことで日数も分かるし、飲まないという記録が目に見えてとても嬉しくなり自信に繋がっ…

酒をやめてから早寝早起きになった。そうだよね、酒を飲む時間がぽっかり空くのだから。断酒初日はその時間をどう過ごしていいか分からず静かな部屋の中でぼーっとしていた。その時初めて、この部屋に引っ越してきてシラフで過ごした夜は無かったんだと気が…

東京で一番大好きな場所、新宿。新宿のガチャガチャ感が好きだ。歩いてるだけでワクワクする。空も青くお天気は良好。 向かった先は、BISTRO ひつじや 代々木本店。 肉、魚等はインドのタンドール壺で調理されてるとのこと。そして、いつも通り辛いカレーは…

酒のないクリスマスは二回目。イベントごとに酒が飲みたくなった私は過去の私。何かと理由をつけて酒を飲むのはもうやめた。酒のないイベントやお出かけが楽しすぎて心地よすぎてもう手放せない。 そして、クリスマスもやっぱり筋肉食堂！！ 本日のお通しプ…

銀座と言えば中銀カプセルタワービル。大好きな黒川紀章の作品。 退去が進んでいるのかひっそりと静かだった。 彼の作品は奇抜で、ひと目見たときから心に残った。国立新美術館もいつも感動する。部屋の中も近未来をイメージできるクールなお部屋。たまらな…

来週はクリスマス。コロナも少し落ち着き街も賑わってきた。銀座のお店を見るだけで美術館へ行った気分になる。初めてヴィトンのお店に入ってみた。 夜になるとキラキラして一段と楽しい。 ディナーはカーン・ケバブ・ビリヤニ。銀座と言えばビリヤニ。エス…

本当は酒をやめたいと思っているけど、酒がない人生なんてつまらないし想像しただけで。。。でも節酒ならできるかもしれない。私には到底できないハードルの高いテクニックだ。1日平均純アルコールで20g、”節度ある適度な飲酒”なんてあっという間に超えてし…

断酒692日目。年が明けたら酒を飲まなくなって早いもので２年になる。最近とても穏やかに時間が過ぎているのが分かる。それが日に日に増していくのだから。どこかへ出かけても食事をしても色鮮やかに心に刻み込まれる。酒をやめた始めの頃は、一生飲めないな…

もうすぐクリスマス。銀座へ行きました。銀座へ行ったら筋肉食堂、筋肉食堂 銀座店がお気に入りなのだ。オープン前に到着して１番だった。 ランチの日替わりMAX(ミニ ローストビーフ丼付き）ともも肉とハンバーグにしたよ。白米・玄米・キャベツから選べるよ…

酒をやめるといつもシラフである.。当たり前の話だが。断酒初期とても怖かった事が、悩みとシラフで向き合うことだった。自分と向き合うというのが正しいか。怒りや恐怖の気持ちは酒を飲んでぼやかしていた。いつも酒を飲んで逃げてばっかだったけど向き合う…

私は死ぬまで酒を１滴も飲まない。断酒が慣れてきた今も自分に言い聞かすように言っている。何故なら、こんなに断酒続いたんだからちょっとくらい大丈夫だよね！という気持ちが不意によぎる時があるからだ。断酒の素晴らしさを分かっているにも関わらず。だ…

筋肉食堂へ行った。今回は渋谷の道玄坂へ。この間も行ったのにまた行くなんて、どんだけ好きなんだ！？今回はディナーで。お通しのプロテインはチョコ。 鶏モモ肉200g＋サーモン メガボウルチョップドサラダバルサミコ味に蒸し鶏トッピング 筋肉食堂へ来ると…

酒をやめたと宣言するとちょっとくらいいいじゃない酒は百薬の長そんなにストイックにならなくてもストレス発散できないじゃないか まぁそう言われるのがオチである。 医者に止められてもない病気にもなってないのに酒をやめるなんて今の日本ではまだまだ少…

断酒を始めて４日目くらいで身体のむくみが一気に抜け顔がこけたのでびっくりした。ここ数年の高血圧は年のせいかなと思ってたのに断酒して２週間後には元通りの低血圧。どんだけがんばっても落ちなかった体重が４キロもスルスルと落ち、自由自在になった。…

”今日は断酒一日目。お酒も買わず帰ってきました。ちゃんと寝れるかな。爽やかな朝を早く迎えられるようになりたいです。” 私が書いた１日目の日記。ここから断酒がスタートし、数日後の朝は走り出したくなるくらいパワーが溢れていたことを思い出して懐かし…

久しぶりに銀座へ出かけた。ランチは大好きな筋肉食堂。２回目の来店。お通しのプロテインはミルク味。 鶏肉もりもりタンパク質補給。目玉焼きも乗せてもらって気分上がるよね！ ここに来たらタンパク質がいっぱい取れる。味付けも美味しいしスタッフの皆さ…

私は死ぬまで１滴も酒を飲まないと決めている。 この先の人生を考えても酒は私をプラスにもっていくことができないからだ。 １滴でも飲めば蟻地獄へ引きずり込まれあっという間に酒に支配されてしまうだろう。 だからちょっとだけならいいよねという甘い言葉…

大好きだったお酒。休み前には飲みに行っていつも楽しかった。友達と飲んではしゃいで。酒はいつも楽しませてくれるもの。当たり前のように酒を飲みそう思っていた。 ４０歳を過ぎてからブラックアウトが続き酒癖も悪くなっていた。今まで記憶が無くなるって…

“HALT” アルコール依存症をはじめとする依存症の分野で使われる言葉。 Hungry（空腹）、Angry（怒り）、Lonely（孤独）、Tired（疲労） お酒が飲みたくなるというパターンである。 断酒してると自分がどういうパターンでスリップ（再飲酒）してしまうか理解…

断酒６６２日目。 お酒は２０歳になってから。 親もお酒飲んでたし酒を飲むのが当たり前だと思って人生送ってた。 しかも飲める体質だし酒飲んで頭ふわふわして気持ちよくなってた。 今思えばただラリってただけなんだが。 酒は１滴でも毒ということを学んだ…

今日は日曜日。原宿へ久しぶりにお出かけ。竹下通りも沢山の人で賑わう。 大好きなロッキンジェリービーンのお店に行ったり ゴールドジムのお店に行ったり 伊良コーラ（いよしコーラ）を初めて見たり。 原宿の古着屋で一目惚れしたセーターに出会って即買い…

酒を飲んでた頃はストレスが溜まると酒を飲み発散してるつもりだった。 嫌なことを忘れるのも酔っていたときだけ。 まさしく、楽しさの前借りであり翌日残るのはだるい身体と頭にこびりつくネガティブな感情。 酒をやめてからは睡眠と運動に変わった。 睡眠…

断酒を始めてからしばらく経って筋トレも始めた。 もう今年の夏で１年になった。 最初は３分プランクから始めて１ヶ月で脇腹がすっごくスッキリしてびっくりした。 そこから筋トレにハマって今では日課になっている。 朝は軽く腕立て伏せとスクワット。 夜は…

今日は美容院でパーマをかけてもらった。パーマは１年に１回くらいかなぁ。 数年前は腰まであったが飽きてしまってボブにし、また髪を伸ばしている。 そして、酒をやめてから痩せたし筋トレも始めたら身体が引き締まった。 中年太りを気にしている人は断酒と…

東京に居れば行きたい展覧会にすぐ行ける。アート好きな私はすごく幸せである。 今日は蜷川実花の展覧会へ行ってきた。 彼女の写真は花の写真も良いけど、私は街などの写真が好き。 ランチはアメ横でタイ料理を食べる。 二人で行ったのでカオマンガイは大盛…

昨日届いた粉まみれマイプロでブーティーバンドを買った。 桃尻目指して今日からトレーニング。 普段使わない筋肉使ったので悲鳴を上げた。 まずは継続することが大事。一ヶ月続けてみる！ 今日のトレーニングはこちら↓ https://youtu.be/bzxrP8TGYyY 私のマ…

筋トレを始めて１年が経つ。 始めはSAVASから始まったプロテインも今ではコスパのいいマイプロに変え１年が経過。 この間のセールで買ったマイプロが今日到着。 ウキウキで箱を開けると粉まみれのマイプロちゃん達。 悲鳴をあげる私。きゃーー！ どこからこ…

お酒大好きだったけどやめた。 一度も記憶が飛んだこともなかったのに４０歳を過ぎてから記憶が飛ぶようになった。 二日酔いの抜けも悪いし、ストレスでお酒を飲む自分も嫌だった。 お酒ってひょっとしていらないんじゃないの？っと思って思い切って断酒する…