酒をやめるといつもシラフである.。当たり前の話だが。断酒初期とても怖かった事が、悩みとシラフで向き合うことだった。自分と向き合うというのが正しいか。怒りや恐怖の気持ちは酒を飲んでぼやかしていた。いつも酒を飲んで逃げてばっかだったけど向き合う…

私は死ぬまで酒を１滴も飲まない。断酒が慣れてきた今も自分に言い聞かすように言っている。何故なら、こんなに断酒続いたんだからちょっとくらい大丈夫だよね！という気持ちが不意によぎる時があるからだ。断酒の素晴らしさを分かっているにも関わらず。だ…

筋肉食堂へ行った。今回は渋谷の道玄坂へ。この間も行ったのにまた行くなんて、どんだけ好きなんだ！？今回はディナーで。お通しのプロテインはチョコ。 鶏モモ肉200g＋サーモン メガボウルチョップドサラダバルサミコ味に蒸し鶏トッピング 筋肉食堂へ来ると…

酒をやめたと宣言するとちょっとくらいいいじゃない酒は百薬の長そんなにストイックにならなくてもストレス発散できないじゃないか まぁそう言われるのがオチである。 医者に止められてもない病気にもなってないのに酒をやめるなんて今の日本ではまだまだ少…

断酒を始めて４日目くらいで身体のむくみが一気に抜け顔がこけたのでびっくりした。ここ数年の高血圧は年のせいかなと思ってたのに断酒して２週間後には元通りの低血圧。どんだけがんばっても落ちなかった体重が４キロもスルスルと落ち、自由自在になった。…

”今日は断酒一日目。お酒も買わず帰ってきました。ちゃんと寝れるかな。爽やかな朝を早く迎えられるようになりたいです。” 私が書いた１日目の日記。ここから断酒がスタートし、数日後の朝は走り出したくなるくらいパワーが溢れていたことを思い出して懐かし…

久しぶりに銀座へ出かけた。ランチは大好きな筋肉食堂。２回目の来店。お通しのプロテインはミルク味。 鶏肉もりもりタンパク質補給。目玉焼きも乗せてもらって気分上がるよね！ ここに来たらタンパク質がいっぱい取れる。味付けも美味しいしスタッフの皆さ…

私は死ぬまで１滴も酒を飲まないと決めている。 この先の人生を考えても酒は私をプラスにもっていくことができないからだ。 １滴でも飲めば蟻地獄へ引きずり込まれあっという間に酒に支配されてしまうだろう。 だからちょっとだけならいいよねという甘い言葉…

大好きだったお酒。休み前には飲みに行っていつも楽しかった。友達と飲んではしゃいで。酒はいつも楽しませてくれるもの。当たり前のように酒を飲みそう思っていた。 ４０歳を過ぎてからブラックアウトが続き酒癖も悪くなっていた。今まで記憶が無くなるって…

“HALT” アルコール依存症をはじめとする依存症の分野で使われる言葉。 Hungry（空腹）、Angry（怒り）、Lonely（孤独）、Tired（疲労） お酒が飲みたくなるというパターンである。 断酒してると自分がどういうパターンでスリップ（再飲酒）してしまうか理解…

断酒６６２日目。 お酒は２０歳になってから。 親もお酒飲んでたし酒を飲むのが当たり前だと思って人生送ってた。 しかも飲める体質だし酒飲んで頭ふわふわして気持ちよくなってた。 今思えばただラリってただけなんだが。 酒は１滴でも毒ということを学んだ…

今日は日曜日。原宿へ久しぶりにお出かけ。竹下通りも沢山の人で賑わう。 大好きなロッキンジェリービーンのお店に行ったり ゴールドジムのお店に行ったり 伊良コーラ（いよしコーラ）を初めて見たり。 原宿の古着屋で一目惚れしたセーターに出会って即買い…

酒を飲んでた頃はストレスが溜まると酒を飲み発散してるつもりだった。 嫌なことを忘れるのも酔っていたときだけ。 まさしく、楽しさの前借りであり翌日残るのはだるい身体と頭にこびりつくネガティブな感情。 酒をやめてからは睡眠と運動に変わった。 睡眠…

断酒を始めてからしばらく経って筋トレも始めた。 もう今年の夏で１年になった。 最初は３分プランクから始めて１ヶ月で脇腹がすっごくスッキリしてびっくりした。 そこから筋トレにハマって今では日課になっている。 朝は軽く腕立て伏せとスクワット。 夜は…